Les vacances ça fait rêver. Se rendre dans une destination lointaine ou inconnue, on y pense des mois avant de partir et puis la date se rapproche et il nous faut affronter ce rituel qui précède chaque départ et qui se transforme systématiquement en source d’angoisse paralysante : la préparation de mes valises.
Dès que j’ouvre mon placard, la même image mentale prend le dessus : celle de moi-même, à l’aéroport, réalisant avec horreur que j’ai oublié ma batterie de réserve pour mon téléphone, mon passeport, ou mes médicaments essentiels ! Cette représentation interne me submerge, transformant le plaisir de l’anticipation en véritable état limitant.
Cela vous parle ? Vous arrive-t-il également d’être parasité par des images mentales qui génèrent du stress ?
Ma valise est ouverte sur le lit et mon esprit s’emballe, je vérifie, revérifie, je fais des listes interminables, mais la peur d’oublier quelque chose ou de ne pas prendre le bon vêtement reste une présence constante, m’empêchant de me sentir serein avant le départ. J’en viendrais à regretter d’avoir organisé ce voyage tant l’anxiété me domine.
Et puis, si nous prenions du recul.
Si vous avez un minimum de connaissance de la PNL, vous comprendrez que ce genre de réaction émotionnelle est directement liée à une représentation mentale négative, celle où je suis à la gate et que je pense à ce que j’ai oublié de mettre dans ma valise.
C’est le moment de s’offrir ce protocole simple mais efficace qu’est le “Swish”,
Le Swish a été développé pour modifier nos images mentales limitantes.
Êtes-vous de celles ou ceux qui ont tendance à oublier d’appliquer ces approches à vos propres difficultés, alors que vous les utilisez peut-être naturellement avec vos clients?
Comment abordons-nous généralement nos difficultés dans la vie ?
Êtes-vous de celles ou ceux qui ont tendance à oublier d’appliquer ces approches à vos propres difficultés, alors que vous les utilisez peut-être naturellement avec vos clients?
Êtes-vous de celles ou ceux qui sont plutôt du genre à subir leurs réactions émotionnelles, à penser qu’elles sont incontournables et qui se disent “c’est plus fort que moi” ou “je n’y peux rien, c’est comme ça que je suis”.
Pourtant, nous savons bien que la PNL nous offre des outils concrets pour identifier précisément comment fonctionne notre problème et quels protocoles peuvent nous aider à le dépasser. Encore faut-il penser à les utiliser pour nous-même !
Le Swish est l’un de ces protocoles que vous connaissez probablement, mais que vous n’appliquez peut-être pas assez souvent à vos propres situations.
Est-ce que j’ai appris autre chose que de la technique ?
Cette expérience m’a rappelé l’importance de nos représentations internes. Ces “films” que nous nous passons dans la tête peuvent soit nous limiter, soit nous donner des ressources. Et nous avons le pouvoir de les transformer.
Voici ce que je vous propose :
Lors de notre prochain atelier, nous pratiquerons ensemble le protocole du Swish. Nous revisiterons cette technique sous un angle pratique pour :
- Identifier nos représentations mentales limitantes
- Créer des images ressources puissantes
- Effectuer la transformation en temps réel
- Ancrer durablement ce nouveau fonctionnement
Que ce soit pour l’angoisse des préparatifs, la peur de parler en public, l’appréhension d’un rendez-vous important, ou toute autre situation qui vous parasite, c’est l’occasion de remettre en pratique cet outil sur vos propres enjeux.
Prêt à remettre en pratique le Swish sur vos propres limitations ?
Rejoignez-nous pour le prochain Atelier PNL où nous travaillerons sur vos situations réelles, avec un outil que vous connaissez mais que vous n’utilisez peut-être pas assez pour vous-même.
