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Thérapie ACT, qu’apporte-t-elle à la PNL?

Animateur: Linda Nguyên

mardi 28 novembre 2023 à 20:00

La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) est une forme de psychothérapie développée dans les années 1980 par Steven C. Hayes. Elle s’inscrit dans le courant de la thérapie cognitivo-comportementale, mais se distingue par son accent sur l’acceptation et la pleine conscience.

Les six principes fondamentaux de l’ACT sont :

  1. Acceptation : Encourager à accepter les pensées et sentiments douloureux plutôt que de lutter contre eux.
  2. Défusion : [[defusion]] Apprendre à se distancier et à se désidentifier des pensées et émotions, les reconnaissant comme des expériences passagères et non comme des vérités absolues.
  3. Moment Présent : Se concentrer sur l’expérience du moment présent avec ouverture, curiosité et réceptivité, plutôt que de se laisser emporter par le passé ou l’avenir.
  4. Soi en tant que Contexte : Développer une compréhension du “moi” comme un contexte ou un espace de conscience dans lequel les pensées et les sentiments se produisent, plutôt que de s’identifier à ces expériences.
  5. Valeurs : Clarifier ce qui est vraiment important et significatif pour l’individu, c’est-à-dire ses valeurs fondamentales, pour guider ses actions.
  6. Action Engagée : S’engager dans des actions qui sont en accord avec les valeurs personnelles, même en présence de pensées et de sentiments difficiles, pour mener une vie plus enrichissante et significative.

Durant cet atelier qui sera plus un échange d’expériences, nous parlerons de ACT (prononcez comme acte). Linda est thérapeute et s’intéresse à l’ACT. Si elle ne se revendique pas comme une spécialiste de cette thérapie, elle nous fera bénéficier de son regard sur cette pratique avec l’accent sur sa pertinence en consultation.
Dans l’ACT, il est question de

  • se dissocier, ça parlera aux PNListes
  • de valeurs, ça parlera aux PNListes et
  • d’action, ça parlera aux PNListes

(quoi? je me répète?)

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