Et si atteindre nos objectifs était aussi simple qu’une partie de marelle ? Cette métaphore ludique n’est pas si éloignée de la réalité ! La stratégie d’objectif en PNL peut être visualisée comme un parcours de marelle, où chaque case représente une étape essentielle vers notre réussite.
Alors, prêts à jouer ?
Le Terrain de Jeu : De la Terre au Ciel
Notre marelle commence sur “Terre” avec notre situation actuelle et s’élève vers le “Ciel” de notre vision idéale. Entre les deux, neuf cases nous guident vers le succès. Explorons ce parcours étape par étape !
Le Parcours en Trois Temps
Notre marelle stratégique se divise en trois grandes phases : la définition précise de l’objectif, la mise en place des moyens, et la vérification de notre démarche. Chaque case représente une étape cruciale de notre progression.
Phase 1 : Définir Son Objectif (Cases 1-2-3)
Comme un joueur de marelle qui doit d’abord poser son palet avec précision, commençons par définir clairement notre objectif :
Case 1 : La Formulation Positive
Imaginez que vous démarrez un jeu : vous ne dites pas “je ne veux pas perdre”, mais “je veux gagner” !
Premier pas fondamental : formuler ce que nous voulons, et non ce que nous ne voulons plus. Au lieu de dire “je ne veux plus être débordé”, dites “je gère mon temps efficacement”. Cette formulation oriente notre cerveau vers la solution plutôt que vers le problème.
Case 2 : Sous Notre Contrôle
Comme dans une partie de marelle où vous ne pouvez déplacer que votre propre palet, concentrez-vous sur ce qui dépend de vous.
Exemples
- “Je veux que mes collègues soient plus organisés” devient “J’optimise ma communication et mon organisation avec l’équipe”.
- “Je veux que mon patron m’augmente” devient “Je développe mes compétences et démontre ma valeur”.
Case 3 : La Contextualisation
Un joueur de marelle sait exactement où poser ses pieds. De même, votre objectif doit être précis:
Quand ? Où ? Comment ?
Par exemple :
- “Je consacre 30 minutes chaque matin, de 8h30 à 9h, à planifier ma journée dans mon bureau”.
- “Je fais du sport” devient “Je cours 30 minutes tous les mardis et jeudis à 18h au parc”.
Phase 2 : Mettre en Place les Moyens (Cases 4-5)
Une fois l’objectif bien défini, comme un joueur qui évalue son saut, préparons nos ressources :
Cases 4 et 5 : Le Prix à Payer et les Ressources
- Le Prix à Payer :
Évaluez l’investissement nécessaire en temps, énergie et ressources.
Êtes-vous prêt à vous lever 30 minutes plus tôt ? À réorganiser votre agenda ? - Les Ressources :
Quels sont vos outils pour réussir ? Comme un joueur qui vérifie son équipement, identifiez vos ressources : compétences, contacts, outils, formation nécessaire…
Phase 3 : Vérifier et Valider (Cases 6-7-8)
Comme un joueur qui s’assure de son équilibre avant de sauter, vérifions la solidité de notre démarche :
Case 6 : Mesurable et Vérifiable
Comment saurez-vous que vous avez réussi ?
Définissez des critères concrets :
- “Je traite 90% de mes emails dans la journée”…
- “Je termine mes journées à 18h”,
Case 7 : L’Écologie
Votre objectif respecte-t-il votre équilibre de vie ?
Est-il en harmonie avec votre environnement personnel et professionnel ?
Case 8 : L’Objectif de l’Objectif
Quelle est la motivation profonde derrière cet objectif ? Quels bénéfices plus larges en attendez-vous ?
Le Point Final : La Cohérence (Case 9)
Comme la dernière case de la marelle qui nous fait toucher le ciel, vérifions que notre objectif s’aligne avec nos valeurs et la personne que nous voulons devenir.
Exemples Pratiques
Exemple 1: Marie et sa Reconversion Professionnelle
Suivons Marie qui souhaite se reconvertir dans le coaching :
- Définition
- Formulation positive : “Je deviens coach professionnelle certifiée”
- Contrôle : “Je m’inscris en formation et je pratique régulièrement”
- Contexte : “Formation de 6 mois + 2h de pratique quotidienne”
- Moyens
- Prix à payer : Budget formation, temps d’étude, réduction temporaire des loisirs
- Ressources : Économies, soutien familial, réseau professionnel
- Vérification
- Mesurable : Obtention de la certification, 5 clients accompagnés
- Écologie : Organisation compatible avec la vie de famille
- Objectif de l’objectif : Accompagner les autres vers leur épanouissement
- Cohérence : Alignement avec ses valeurs d’entraide et son désir d’impact social
Exemple 2: moins de stress
Prenons l’exemple de Sophie qui veut “être moins stressée au travail”. Transformons cet objectif en parcourant notre marelle :
- Formulation Positive : “Je travaille sereinement et efficacement”
- Contrôle Personnel : “J’organise mon travail et j’applique des techniques de gestion du stress”
- Contexte : “Je consacre 15 minutes chaque matin à planifier ma journée et 5 minutes de respiration avant chaque réunion importante”
- Prix à Payer : “Je m’engage à arriver 15 minutes plus tôt et à prendre de vraies pauses déjeuner”
- Écologie : “Cette organisation me permet de mieux profiter de mes soirées en famille”
- Ressources : “Je m’inscris à un atelier de gestion du stress et j’utilise une app de mindfulness”
- Mesurable : “Je réduis mes moments de stress intense à maximum un par semaine”
- Objectif de l’Objectif : “Je veux être plus épanouie et performante dans mon travail”
- Cohérence : “Cela correspond à ma valeur d’équilibre vie pro/perso”
Conseils pour Réussir Votre Partie
- Prenez Votre Temps : Comme à la marelle, chaque case mérite votre attention.
- Gardez l’Équilibre : Si une étape vous déstabilise, revenez à la case précédente.
- Visualisez le Parcours : Du point de départ au ciel, gardez une vision claire de votre progression.
- Célébrez Chaque Étape : Chaque case franchie est une victoire !
- Restez Flexible : Adaptez votre stratégie selon les retours du terrain
- Gardez la Vision : Le ciel (votre vision idéale) guide chacun de vos sauts
Conclusion
La stratégie d’objectif en PNL n’est pas qu’un simple outil de développement personnel, c’est un jeu stratégique où chaque pas compte. En suivant ce parcours de marelle, vous transformez un souhait vague en un objectif concret et réalisable.
Choisissez votre premier objectif et commencez à sauter de case en case. N’oubliez pas : même si vous trébuchez, vous pouvez toujours recommencer.
L’important n’est pas nécessairement d’atteindre le ciel du premier coup, mais d’apprendre et de progresser à chaque partie !
N’oubliez pas : comme dans une partie de marelle, ce n’est pas la vitesse qui compte, mais la précision de chaque pas et le plaisir du jeu.
Alors, prêt à commencer votre partie ?
