Catégorie: technique modèle procédé

Vous connaissez la Transformation Essentielle et vous allez la pratiquer en atelier ? Cette fiche est votre compagnon de route : un rappel clair du modèle de Connirae Andreas, les 10 étapes avec les formulations exactes des questions, un tableau de pratique rapide à garder sous les yeux, les critères pour reconnaître un vrai État…

Étendre le protocole au-delà de la peur classique Le protocole « Visualiser le Pire pour Libérer l'Action » a été conçu pour un cas de figure précis : une personne veut agir, sait comment faire, mais reste paralysée par la peur des conséquences. On l'aide à traverser son pire scénario, et dans la grande majorité…

Imaginez que vous êtes devant votre écran, prêt à lancer ce projet qui vous tient à cœur. Vous savez exactement ce qu'il faut faire. Et pourtant… quelque chose vous retient. Un doute. Une petite voix. Vous hésitez. Vous repoussez à demain. Et demain, rebelote.Ce scénario, nous le connaissons tous. Et si je vous disais qu'il…

Les séminaires inspirants se multiplient. Les notes s'accumulent. L'enthousiasme initial est au rendez-vous. Trois semaines plus tard, le cahier prend la poussière et rien n'a vraiment changé. La situation devient encore plus frustrante en coaching ou en thérapie. Un client intelligent comprend parfaitement ses patterns, se dit motivé, acquiesce à tout ce qui lui est…

Notes et résumé du webinaire de Doug OBrien dans le cadre de la série de webinaires du Best Year Ever summit organisé par Jason McGarva en janvier 2026 Dans le monde de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), peu de techniques sont aussi puissantes et élégantes que le Sleight of Mouth. Développée par Richard Bandler et systématisée…

Le Modèle des Axes de Changement (Axes of Change Model), développé par L. Michael Hall, ne se contente pas de nommer les étapes de la transformation ; il fournit un cadre diagnostique et stratégique pour le coach ou l'agent de changement. Ce modèle cartographie le processus de changement et de transformation chez les personnes psychologiquement saines (psychologically healthy people),…

Exercices de Pleine Conscience et Somatiques 1. Introduction : Écouter la Sagesse de Votre Corps Bienvenue dans ce guide. Il est conçu pour vous offrir des outils simples et accessibles pour vous reconnecter à votre corps et apaiser votre système nerveux. Souvent, nous pensons que le stress et l'anxiété sont des problèmes « dans notre…

Et si atteindre nos objectifs était aussi simple qu'une partie de marelle ? Cette métaphore ludique n'est pas si éloignée de la réalité ! La stratégie d'objectif en PNL peut être visualisée comme un parcours de marelle, où chaque case représente une étape essentielle vers notre réussite. Alors, prêts à jouer ? Le Terrain de…

Dans "Changing Belief Systems", Robert Dilts établit un lien entre les niveaux logiques (qu'il appelle encore niveaux neuro-logiques) et les systèmes biologiques qui les sous-tendent. Cet article vous résume ce qu'il en décrit dans ce livre. Notez qu'il ne parle plus guère de cette hypothèse depuis pas mal de temps.

Le modèle de changement d'histoire personnelle (Change Personal History Pattern), décrit dans les sources, permet de revisiter et de transformer des souvenirs problématiques en modifiant leur signification et leur impact émotionnel. Ce modèle s'appuie sur la notion que notre perception du passé n'est pas objective, mais plutôt une construction mentale influencée par nos croyances, nos…